Ne fumo proprio solo una...
Con questo gesto rischio la ricaduta. Ho già tenuto duro fino a questo momento: sarebbe un peccato rovinare tutto!
È troppo difficile:non riuscirò a farcela...
Se resisto ancora per poco, il peggio sarà passato. Ho deciso di smettere e non voglio più tornare alla tosse, alle bronchiti, al cattivo odore.
Quando provo a smettere di fumaresono insopportabile...
L'irritabilità è un sintomo normale nei primi giorni: dopo qualche giorno senza fumo mi sentirò meglio e il nervosismo si attenuerà.
Non riesco ad affrontare i mieiproblemi se non fumo...
La sigaretta non mi aiuta a risolvere i miei problemi: anzi il fumo è un problema in più!
Fumerò solo ogni tanto,occasionalmente...
È molto difficile controllare la sigaretta perché "una sigaretta tira l'altra" e in poco tempo corro il rischio di ritornare a fumare come prima!
Non è il momento giusto: smetterò di fumare più avanti...
Se aspetto il momento giusto, non smetterò mai di fumare!
Non riesco proprio a farcela...
Scoraggiarmi non mi aiuta: è bene che ripensi alle ragioni per cui è meglio per me smettere! In tanti hanno smesso di fumare, anch'io ce la posso fare.